ダイエット中は果物禁止！？
果物好きには少々きつい一言ですが、本当なのです。
例えば、リンゴ１個、バナナ１本には約３０グラムの糖分が入っています。
そして、１２０カロリーあります。
リンゴ１個まるまる食べる人はそうそういないと思いますが、バナナ一本まるまる食べる人はそこらじゅうにいるでしょう。
ご飯一杯のカロリーが１５０カロリーなので、ご飯を軽く一杯食べるのと同じ事になるのです。
果物で余分にとったカロリーは全て脂肪に変わります。
さらに、どういうわけか果糖による脂肪の増える量はデンプンの４倍にもなるそうです（つまり、ご飯の４倍）。
ですので、よく「リンゴダイエット」なんて言いますが、あんなのは「これから太ります」と言っているようなものなのです。
ダイエット中は、果物を少なめにするように。
かといって、全く食べないと体に悪いのでお気を付けて。
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